रोज़ाना सेब खाने के फायदे
Benefits of eating apple every day
Created by - Monika
UltranewsTv | Updated : 01 January, 2025
भरपूर मात्रा में फाइबर
सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने की इच्छा महसूस नहीं करते।
लो कैलोरी
सेब में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। आप इसे बिना किसी चिंता के अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है
सेब में मौजूद कुछ तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। मेटाबॉलिज्म बढ़ने से आपका शरीर कैलोरी को तेजी से बर्न करता है और वजन कम होता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
सेब में मौजूद फ्रुक्टोज ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाता है, जिससे आपकी इंसुलिन की मात्रा काबू में रहती है। इससे वजन बढ़ने का खतरा कम होता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है
सेब में मौजूद पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर आपके खून में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है।
हार्ट अटैक से बचाव
सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके दिल को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम करते हैं।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!